约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在《慕尼黑晚报》的圣诞专访中，拜仁后卫塔分享了他对节日的看法：圣诞节不仅是家人团聚的温暖时刻，也是一个离开足球、回归信仰和心灵安宁的特殊机会。

您家通常如何庆祝圣诞节？

我们会去慕尼黑附近的山里。我偏爱山间那种能够远离纷扰、清净自在的感受。我一直向往圣诞节，因为它代表和家人一起，也能让“球场以外的塔”沉浸下来，履行我的宗教实践。

您会去教堂吗？

尽量会去。假期间平安夜可能来不及，但线上教堂对我来说也是一个好的方式。圣诞前后我会更多阅读《圣经》，并且常常祈祷。

平安夜家里会准备什么食物？

我们家没有固定的菜单。对我来说，关键在于那顿饭能体现出圣诞的温情氛围。

您会自己动手烹饪吗？

（笑）这真的不是我的强项。其实我享受和妻子一起待在厨房的时光，不过通常她会把我“请”出去，因为我总是打乱她的节奏。

作为职业运动员，圣诞期间会破例享用一些“禁忌美食”吗？

当然会。圣诞甜点和饼干实在太诱人了，巧克力更是我在这段日子里不可或缺的一部分。

您在圣诞节时会花更多心思在信仰上吗？

是的。我会特意为信仰安排更多时间。好在德甲正处于休赛期，真的可以暂歇下来，专注于其他方面。最珍贵的是和最亲的人共聚——这一点我们常常忽视，因为大家都在忙于工作，各奔前程。

圣诞节只关乎家庭。这时我格外体会到“感恩”，这是我最珍视的品质，而且无论有没有信仰，每个人都可以拥有它。

您每天早晨都会祈祷吗？

会的，起床后我有我的早间例行程序，祈祷是其中的一环。我特别注重感恩：感谢当下的生活、成长的历程、拥有的机遇。我也会替他人祈祷。

您的信仰是怎样建立起来的？

小时候主要是受父亲的影响。我祖父曾建立了自己的教会团体。后来，我也以自己的方式去感悟和构建信仰。如今不管是顺境还是困境，它都是我人生的支柱。信仰赋予我生活的准则，让人生更加丰满。

赛前您既祈祷又听法国说唱，这两者如何共存？

它们都是我赛前准备流程的一部分。我喜欢音乐带来的动力，它能深深调动我的情绪。法国说唱让我充满活力。

您还定期与心理专家交流，这是出于什么考虑？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很重要的一点是：我不单单是一个足球运动员。我还是丈夫、儿子，也是朋友，拥有多重角色。我不会只用足球来定义自己，因为终有一天我会挂靴。

您如何看待足球界越来越多接纳心理辅导？

这应该成为一种常规。足球界乃至整个社会在这方面的认识都在向前迈进。

我喜欢这么比喻：如果你大腿后侧的肌肉弱，你会锻炼它；同样，你也可以锻炼心理或情绪上的“肌肉”。有时候童年的经历会成为未来的包袱。主动面对和处理它们，不是脆弱，反而是力量的体现。

本赛季场上场下依然有种族主义事件。作为曾亲身经历过的球员，您认为足球界是否依旧存在这个问题？

令人遗憾的是，这类事件仍在发生，让人感觉社会的进步本应更大。但也有很多积极的迹象——例如，我能以德国国家队队长的身份出场。

在三四十年前，这样的画面可能很难被接受。关键在于坚持对话，帮助人们理解某些言行为何会伤害他人。在这方面，我们依然有很多可以做的事情。